February 24, 2022
老けない身体を作る食べ方
老けない身体になる食べ方
まずは思い当たる生活習慣をチェックしよう😃👍
【体内年齢がわかるチェックリスト】
□1日3食以上、食べる
□おやつは欠かせない
□牛乳をよく飲む
□ファストフードをよく食べる
□外食が多い
□揚げ物など油っこい食べ物が好き
□朝食はパンとマーガリンが定番メニュー
□早食いであまりかまない
□パスタやラーメンなど麺類が好き
□甘いお菓子に目がない
□満腹になるまで食べてしまう
□毎日お肉を食べる
□清涼飲料水をよく飲む
□白いご飯やパンをたくさん食べる
□オリーブオイルはどれだけとっても太らないと思う
□生野菜をあまり食べない
□体調が悪いときは食欲がなくても食べるようにしている
□糖質制限をしている、またはしたことがある
□コレステロールは身体に悪いと思う
□健康のために塩分を控えている
□夜更かしして朝遅く起きるサイクルになりがち
□食べ物の好き嫌いが多く偏食
□体調を崩したらすぐに薬を飲む
□週3日以上お酒を飲む
□タバコを吸う
お疲れでした( *ˊ▿ˋ*)っ🍵
私の場合は、以前は11個ありました😱
若い時の何も健康など考えずにいた時です(*^^*ゞ
しかしながら、
今は3個ですね😘🙌健康が気になる年齢という事ですかな🙄😆
ではでは〜🙄
【診断結果】
0～5個：.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
体内年齢30歳。身体を老けさせない、質のいい食生活を送れています。
細胞に働く食べ方を続けて、
若々しい身体をキープしていきましょう。
6～10個：(((( ;ﾟдﾟ)))
体内年齢40歳。おおむね良好な食生活です。
ときどき身体に悪いものを口にしているものの、
それをカバーできる生活が身についているといえます。
11～15個：(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?
体内年齢50歳。よい習慣と悪い習慣が半々の状態。
暴飲暴食を続けると、年齢とともに体内老化が進行します。
意識して食生活を切り替えましょう。
16～20個：ﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!
体内年齢60歳。ついつい甘いものや手軽な加工食品に手がのびがち。
このままでは体内老化は加速するばかり。
注意報発令中と肝に銘じましょう。
21～25個：(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
体内年齢70歳。すでに身体が悲鳴をあげています。
今の食生活では寿命を縮める危険度大。
一刻も早く食生活を改め身体をレスキューすることが必要。
