March 31, 2022
白湯のアレンジ
疲れをやわらげ心を落ち着かせる♪
白湯のアレンジレシピでストレス解消
➕青じそ
白湯200ml+ちぎった青じそ1~2枚分
青じそに含む精油成分は抗菌・防腐作用と共に
気血を巡らせ食欲増進を促し悪心を改善する効果も。
➕オレンジマーマレード+りんご
白湯200ml+マーマレード小さじ2~3
+皮つきりんご1cm厚くし形1切れ
りんごの香りは不安感や焦りをやわらげる作用🍎
マーマレードの香りオレンジ🍊リモネンはリラックスや疲労回復に。
➕干しきんかん
白湯200ml+干したきんかんの輪切り2~3枚
香りの成分が気血の巡りをよくしストレスをやわらげます。
※皮ごと薄切りにして1〜3日間干して入れると、香りと甘みが加わっておいしい。
➕りんご酢+はちみつ
白湯200ml+りんご酢小さじ1〜2+はちみつ大さじ1
疲労回復のクエン酸が豊富なりんご酢。
気血の巡りをよくし、胃腸を整えます。
はちみつを加えてビタミンやミネラルもプラス。
➕干しみかんの皮
白湯200ml+干したみかんの皮 小1/2個分
薬膳では陳皮と呼ばれる生薬で
甘くさわやかな香りがリラックス効果を高めます。
《天日干しで長期保存》
しょうがやかんきつ類は、乾燥させると有効成分が凝縮されて効果アップ。
洗って薄切りにし、数日外に干すだけ。
乾燥剤とともに保存すると、香りがとばず長もちします。
tokittymon39 at 11:21│Comments(0)