健康で自由な時間🥰

疲れをやわらげ心を落ち着かせる♪

白湯のアレンジレシピでストレス解消

➕青じそ

白湯200ml＋ちぎった青じそ1～2枚分

青じそに含む精油成分は抗菌･防腐作用と共に
気血を巡らせ食欲増進を促し悪心を改善する効果も。

➕オレンジマーマレード＋りんご

白湯200ml＋マーマレード小さじ2～3
＋皮つきりんご1cm厚くし形1切れ

りんごの香りは不安感や焦りをやわらげる作用🍎
マーマレードの香りオレンジ🍊リモネンはリラックスや疲労回復に。

➕干しきんかん

白湯200ml＋干したきんかんの輪切り2～3枚

香りの成分が気血の巡りをよくしストレスをやわらげます。

※皮ごと薄切りにして1〜3日間干して入れると、香りと甘みが加わっておいしい。

➕りんご酢＋はちみつ

白湯200ml＋りんご酢小さじ1〜2＋はちみつ大さじ1

疲労回復のクエン酸が豊富なりんご酢。
気血の巡りをよくし、胃腸を整えます。
はちみつを加えてビタミンやミネラルもプラス。

➕干しみかんの皮

白湯200ml＋干したみかんの皮 小1/2個分
薬膳では陳皮と呼ばれる生薬で
甘くさわやかな香りがリラックス効果を高めます。

《天日干しで長期保存》

しょうがやかんきつ類は、乾燥させると有効成分が凝縮されて効果アップ。
洗って薄切りにし、数日外に干すだけ。
乾燥剤とともに保存すると、香りがとばず長もちします。